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第1章 穿越高武晦暗的未来（第2页）

郑老师声音洪亮，在整个场馆內迴荡，“我知道你们很多人觉得站桩枯燥，想著赶紧练拳法、练腿法、练兵器，我告诉你们，桩功是武道的根！根不牢，什么花架子都是白费！”

林夜来到自己的位置上，站定，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双手虚抱丹田。

基础站桩功，三年前入学就学，天天练，月月测。

他闭上眼睛，调整呼吸，感受著身体重心的微妙平衡。

三分钟后，小腿开始发酸。

七分钟后，大腿肌肉轻微颤抖。

十分钟后，汗水从额角渗出。

“腰部放鬆！你绷那么紧干嘛？”

郑老师的呵斥声从不远处传来，对著班內的一个学生道，

“说了多少遍了，站桩不是扎马步，要松而不懈，紧而不僵。”林夜深吸一口气，重新调整姿態，他知道这也是自己的问题所在：腰胯衔接不够流畅，重心在微调时会有轻微晃动。

这导致他站桩时总要多费三成力气维持平衡，效率低下。

“林夜。”

郑怀的声音突然在耳边响起，林夜睁开眼，发现郑老师不知何时已经走到自己面前。

“你的问题在脚踝。”

郑怀蹲下身，手指点了点林夜的右脚踝，“你太僵硬了，站桩时脚掌要像树根一样抓住地面，但不是用蛮力硬抠，要学会去感受地面的反作用力，顺著那股力调整脚踝角度。”

他示范了一下微妙的脚踝转动：“看到没？这样，气血才能从脚底顺畅上传，形成循环。你那样硬站著，气血走到脚踝就堵住了，练再久也是事倍功半。”

闻言，林夜尝试模仿。

第一次，重心不稳差点摔倒。

第二次，找到一点感觉。

“慢慢体会。”

郑怀拍了拍他的肩膀，“你拳法套路打得还行，就是根基太虚，等桩功上去，拳法威力至少能涨三成。”

说完，他走向下一个学生。

林夜继续站桩，按照老师的指点反覆调整脚踝的细微角度。

五分钟后，他感觉到一丝不同，原本堵塞在小腿的酸胀感，似乎有了一点鬆动的跡象。但那种感觉转瞬即逝，他想要抓住时，又恢復了原状。

他咬了咬牙，继续坚持。

一小时的站桩时间，对林夜来说漫长而煎熬，他能感觉到郑老师指点的方向是对的，但身体就像生了锈的机器，每个细微调整都异常艰难。汗水早已浸透他的训练服，大腿肌肉剧烈颤抖，但他知道，自己离“真正入门”还很远。

班上有几个同学，站桩时已经能做到“气血微循环”，站桩时间能轻鬆做到半小时以上，那是桩功达到“熟练”级的標誌。

而他自己，连稳定十五分钟都做不到，只能算得上刚刚入门。