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第110章 穿越时空的交心（第4页）

余明。

你的想法总是那么独特！

我只是觉得和人接触很烦，有时想一个人待一会，没你说那么厉害啦！

我就当你夸我了。

我会一直拿出时间当个思考者！

嘿嘿！

你有好的解决失眠的办法吗？

失眠的时候。

越想让头脑安静，它越闹。

默念，头脑不是我，头脑不是我。

（哭）

余明：

茜茜。

好的，有想做的事情我会和你说的。

我以前有段时间也经常失眠过，和你的症状类似。

都是想太多，而且控制不住自己的想法造成的。

其实我也没太好的解决办法，不过我可以分享一点自己的经验。

听轻音乐，冥想，自我催眠。

冥想是控制自己的注意力，让自己的注意力集中並沉静下来。

什么时候能听到自己身体內部的声音就达標了，从心跳声到骨骼的摩擦声。

自我催眠是最困难的，我也是偶尔能做到。

这是一种用心里的声音来暗示自己，控制自己的潜意识。

比如暗示自己明天几点起床，就能大致在那个点起来。

轻音乐能让自己內心平静下来。

其实失眠的根源在我们內心的衝突和矛盾。

解开这些內心的纠结才能让自己平静下去。

刘艺菲：

余明。

谢谢你的建议。

我会尝试一下。

不过自从和你交换身体后。

我都睡得很好哦！：）

你说我是不是很幸运！

不过就如你说的那样，我確实有很多想不开的地方。

我想像他们一样，做事能更成熟，更现实。

成为他们眼中所谓的成年人。

认为自己能处理好一切。

我也不想被一直当作一个爱做梦的小女孩。