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第193章 健身房的周六（第3页）

赵云皱了下眉。

他放下水壶，走了过去。

“妈。”

卢彩英回头看他：“嗯？”

赵云看了一眼杠铃杆上的配重，两边各挂了一片十公斤的杠铃片，加上杠铃杆本身的重量——

“你这得有三十公斤了吧？”

卢彩英点头：“差不多。”

“没人保护你别蹲这么重，“赵云走到杠铃架后面，“小心受伤。我帮你辅助。”

卢彩英微微一愣，侧头看了儿子一眼。

赵云的表情很认真，没有半点开玩笑的意思。

这段时间他不光是在健身房埋头苦练，回家之后还会花大量时间查阅各种训练资料、动作教程、运动损伤预防知识。

现在的赵云，虽然不敢说多专业，但对健身这件事确实已经小有心得了。

他知道深蹲这个动作看起来简单，实际上对腰椎和膝盖的压力非常大。

尤其是在没有保护的情况下，一旦重心偏移或者力竭蹲不起来，杠铃压在肩膀上，轻则拉伤腰肌，重则伤到脊柱。

“妈，你慢慢往后坐，上身挺直，别弓背。“赵云站到卢彩英身后，双手虚虚地托在她腰侧两边，“我在后面跟着你，起不来的时候我托你。”

卢彩英看着身后的儿子，心里忽然涌上一股暖意。

这个臭小子——什么时候变得这么细心了？

以前在家里，这小子除了打游戏、跟刘佳明鬼混、被她训得跟鹌鹑似的缩着脖子，还会干什么？

让他帮忙拿个碗都磨磨蹭蹭，更别提主动关心她的安全了。

可现在——

他站在她身后，一百八十二的个头，宽阔的肩膀，结实的手臂，寸头干练，眼神专注而认真。

像一堵墙。

卢彩英收回心思，深吸一口气，双手握住杠铃杆，把它从架子上扛到肩上。

杠铃的重量压下来的瞬间，她的斜方肌和三角肌同时绷紧，稳稳地承住了这三十公斤的负荷。

“我开始了。“她低声说了一句。

“嗯，慢慢来。“赵云的声音从她身后传来，沉稳而平静。

卢彩英开始缓缓下蹲。

她的动作标准流畅——膝盖沿着脚尖方向打开，髋关节像合页一样向后折叠，上身始终保持挺直。

黑色紧身裤包裹下的大腿肌肉随着下蹲的幅度逐渐绷紧，股四头肌的轮廓在裤子表面清晰地鼓起来。

赵云跟在她身后，双手虚托着，身体也跟着母亲的节奏同步后坐，始终保持着一个随时可以发力的姿态。

他的目光落在母亲的后背和腰部，注意力完全集中在她的动作轨迹上——脊柱有没有弯曲、膝盖有没有内扣、重心有没有前移。

卢彩英蹲到大腿与地面平行的位置，在最低点停顿了一秒。

这一秒，她能清晰地感受到大腿前侧和臀部的肌肉在承受着巨大的张力，杠铃的重量通过肩膀传导到整个下半身，像是有一只无形的大手在把她往地面按。

然后她开始起身。

股四头肌和臀大肌同时发力，膝关节伸展，髋关节前推——整个人像被弹簧弹起来一样，稳稳地站直了。

赵云的双手始终虚托在她腰侧，没有真正碰到她的身体，但那种随时准备接住她的姿态，让卢彩英莫名地感到安心。

“第一个，“赵云在后面说，“动作很标准，妈。再来。”

卢彩英嘴角微微翘了一下，没说话，开始第二个。

慢慢地向后坐，蹲到最低点，停顿，然后起身。

赵云的呼吸节奏和她完全同步，两个人的身体像是被一根无形的线连在一起，默契地做着同样的动作。