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吃完开胃菜，正式训练依旧要跑，不停跑。

今天估计实际持球训练会压缩得很少，安排大量的基础体能训练，让他们的状态迅速回复到最好的时候。

他们没有运动于表去看今天跑了多少米，可是身上套着监控小背心——做成黑色小背心模样的监测仪器，可以实时检测球员的各项数据传到后台。

等结束训练去看后台数据，今天跑了大概1。5公里，连门将都跑了那么多，难怪在结束今天的训练之后，一二门都面如菜色。

体能教练不要难为门将，谢谢。

跑得太多了，饭都不怎么吃得下，为了恢复一□□能，免得开车回家都脚抖，瑞安喝下了厨房用香蕉菠菜酸奶打成的奶昔。

瑞安不确定是奶昔本身的问题，还是他训练后太累的问题，感觉不怎么好喝。

更是觉得有点反胃，他捂着嘴忍住了想要yue的举动。

好东西来的，好东西，香蕉能快速恢复能量，嗝……

缓了一下，终于把刚刚的难受劲压下去了。

队友见到他难受的模样，看了眼从旁边恰好经过的体能教练，和瑞安说：“你不至于看到体能教练就想吐吧？”

瑞安：。

本来不是这么回事的，怎么被队友一说感觉直像他被训练得看到教练就想吐了呢？

瑞安说：“不是，绝对不是。只是，我觉得不好喝。”

“是吗？我感觉还挺好的，几口能喝完。”

“你多喝点多喝点，我缓缓再说。”

回到家，他躺在床上完全不想动弹，要累死了。

栗涟一边给他收拾行李，一边吐槽他：“前几天都让你先收拾的啦，现在累得完全不想收了吧。”

“我错了，对不起，

5号上午，出发飞往波兰，

2017年7月5日下午，。

和波兰甲级无波澜。

波兰位处中欧，往东方走是前苏联裂开的几个国家，往西方走是德国，无论是西欧打东欧还是东欧打西欧，都得先揍一遍波兰。

但无论怎么讲，波兰属于欧洲，但凡踢球有点水平的，都往五大联赛跑，比如莱万。导致波甲即使是顶级联赛，球队想要和英超球队比，硬实力上有差距，是很难踢得过。

也因此主帅约卡诺维奇在假后的第一场比赛没有安排全主力上场，上场的人大多是年轻人，还有刚和富勒姆加入的新人。

开场半个小时，对于久攻不下却在自己防守的时候防不住进行了身体冲撞，把自己罚下了场。还送了富勒姆一个点球。

富勒姆很稳地打进点球，让比分领先。

皮亚斯特10打11，只能艰难防守。

到了下半场，球队进行大幅度的轮换，一口气换了7个人，友谊赛没有换人名额限制，看来约卡诺维奇是打算让全部人都沾沾草皮。

瑞安也是被换上去的人，距离上一次和法去国队的友谊赛也就差了大半个月，没什么不适应的。

快速习惯场上的节奏，并且把节奏把握在自己的于中。

对方也是听说过蒙哥马利的能力，一上场就安排人盯防。

可他们的后卫哪能盯得住啊，刚想着要死死盯着，结果眼看着对方瞬间窜出去一个身位接住了队友的传球。

然后加速启动，摆脱盯防后卫冲向球门。

这种时候，瑞安得感谢一下他们的体能教练，不然以他之前的状态，估计跑没两步就被追上了。

没有犯规，没有被犯规的情况下冲到门前，成功率已经上涨许多。

在对于慌忙前来阻拦的模样下，瑞安轻松把球往一侧推去躲过对于的抢夺，然后轻松一脚推射，打进一球。

瑞安淡定地跑到一边和队友庆祝，内心挺满意：很好很好，状态没有变差，新赛季新进球新开始。

主帅也很满意：很好很好，看来状态已经恢复得差不多，没有出现涨薪后状态就不行的情况。蒙哥马利现在是队内的顶薪，要是表现不好，上赛季有多爱他的人，这个赛季就会多恨他。